Bau mulut atau juga dikenal sebagai halitosis mempengaruhi 1 dari 4 orang di seluruh dunia.
Tentu sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut Anda dan menjaga mulut Anda terhidrasi karena dapat menyebabkan situasi yang tidak nyaman.
Anda dapat menggunakan beberapa pengobatan alami di rumah untuk menjaga nafas tetap segar, tetapi jika ini merupakan masalah yang terus menerus terjadi, maka disarankan untuk mengunjungi dokter gigi. Inilah penyebab bau mulut
1. Membersihkan Kotoran di Amandel
Batu amandel adalah gumpalan putih kecil yang terletak di amandel Anda. Mereka hampir tidak terlihat karena tersembunyi di dalam. Hal ini menyebabkan bau mulut karena mereka menarik bakteri dan terbuat dari mikroba.
Beberapa cara alami untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menggunakan obat kumur bebas zat, berkumur dengan cuka sari apel, berkumur dengan air hangat dengan campuran garam, dan menggunakan flosser air bertekanan rendah yang dapat membantu menghentikan pembentukan bakteri.
2. Tidak Melewatkan Sarapan
Makan sarapan benar-benar adalah makanan terpenting bagi tubuh Anda, termasuk napas Anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa remaja yang tidak sarapan menderita bau mulut lebih banyak daripada mereka yang melakukannya.
Sangat penting untuk makan sarapan sehat yang rendah gula, seperti selada, apel , yogurt, susu, dan semua jenis makanan kaya serat.
3. Nafas Lewat Hidung
Bernapas dari mulut Anda dapat menyebabkan bau mulut kronis karena menahan produksi air liur. Itulah mengapa bernapas dari hidung adalah pilihan yang lebih cerdas, karena membantu membangun kelembapan di udara yang Anda hirup.
Namun, itu juga memiliki efek samping lain yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mulut Anda. Ini dapat menyebabkan penyakit gusi, menyebabkan stres dan kecemasan, dan membuat rahang Anda lebih kecil. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa bahkan anak-anak dapat menderita bau mulut jika mereka bernapas melalui mulut.
4. Minum Air Putih setelah Makan Makanan Berbau
Makan makanan yang kuat dapat menyebabkan bau mulut karena bahan kimianya mengalir melalui aliran darah ke paru-paru dan, sebagai hasilnya, keluar melalui napas. Namun, selalu ada solusi untuk bau mulut jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi makanan tersebut.
5. Membersihkan Plak Gigi
Meskipun mengunjungi dokter gigi untuk masalah plak Anda bermanfaat, mungkin hanya berguna sementara karena bakteri selalu bisa masuk saat kita makan dan minum.
Itulah mengapa flossing bisa menjadi cara yang baik untuk menghilangkan plak dari gigi Anda dan mencegah bau mulut — ini membantu menghilangkan semua partikel yang tersangkut di antara gigi Anda. Cobalah untuk mempertimbangkan berkumur juga, karena ini dapat menghilangkan bakteri.
